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Allenamento Intenso

All Ball

Intenso   8 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Marina B
 		    Aggiunto da Marina B
All Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Hard ball workout for your core.

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
30 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 ripetizioni
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 secondi
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 ripetizioni
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

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