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Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
The Heisman
The Heisman
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Hit The Floor
30 secondi
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 secondi

Set 2: 1 round
Stretch
4 minuti

Set 3: 3 round
Switch Lunges + Sprints
30 secondi
Out And Ins
30 secondi
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Hop Squats
30 secondi
Low Plank + Oblique Kneew
30 secondi
Plank Punches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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