Allenamento Moderato

Dragonborn

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Daniel Barros

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Óptimo para treinar todo o corpo.

Exercises

Set 1: 3 round

Squats

40 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

40 secondi

Deep Lunges

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondi

Kimura Sit-Ups

30 secondi

Leg Raises

30 secondi

Flutter Kicks

35 secondi

Rest

1 min 40 sec

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