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Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi
C Curve Punches
C Curve Punches
45 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondi
Power Punches
Power Punches
35 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
25 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi


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Starter
4 minuti, Principiante
Short Intense
12 minuti, Intenso


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Core   Exercise Mat
Super Setting

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Moderato 14 min  
Full Body   No Equipment
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Moderato 13 min  
Lower Body  

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