Allenamento per Principianti

Butt/Abs

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Aggiunto da Chris Franzese

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

First day

Exercises

Set 1: 3 round

Lunges

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 secondi

Bicycle Legs

20 secondi

Sit-Ups

20 secondi

Scissor Kicks

20 secondi

Russian Twists

20 secondi

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

20 secondi

Push-Ups

1 minuto

In and Outs

20 secondi

Allenamenti correlati

5 minuti, Moderato

20 minuti, Principiante

9 min 15 sec, Moderato

5 minuti, Moderato

3 minuti, Intenso

9 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Moderato

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intenso

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuti,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuti, Moderato

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intenso

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Front, Back, Side-to-Side

Moderato

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Arm & Abs

Principiante

20 min

Strengthen Me

Principiante

16 min

Full Body

Dumbbell

The Tanks Are Coming ♡LA

Moderato

25 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

Moderato

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms & Core Day

Moderato

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero