Allenamento Moderato

Strength Training

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Courtney Calloway

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

10 secondi

V-Sit Holds

1 minuto

Transition

15 secondi

Wall Sit

35 secondi

Transition

20 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

10 secondi

Push-Ups

20 secondi

5 secondi

Step Ups

1 minuto

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