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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 secondi

Set 2: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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