Allenamento Intenso

The Dare

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da John Paluska

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

Set 1: 1 round

6 minuti

Transition

5 secondi

Set 2: 1 round

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

50 ripetizioni

Transition

5 secondi

Set 3: 1 round

50 ripetizioni

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

50 ripetizioni

Transition

5 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 ripetizioni

50 ripetizioni

Transition

5 secondi

Set 5: 1 round

50 ripetizioni

Jumping Jacks

2 minuti

Squat Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

50 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

High Fives

5 secondi

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