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Allenamento del Membro

Abs

19 minuti

Attrezzatura: Stability Ball

Ken Holloway
 		    Aggiunto da Ken Holloway
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
10 minuti

Set 2: 1 round
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Woodchoppers
45 secondi
Left Woodchoppers
45 secondi

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