Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 3: 3 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi


Allenamenti correlati

Training
4 min 30 sec, Principiante
Other Workout
18 minuti, Moderato
Work Out
4 min 45 sec, Principiante
Total Body
20 min 30 sec, Moderato
Workout 1
21 minuti, Intenso
Exercice 3
5 min 10 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Moderato 16 min  
Core   No Equipment
Beach-Body Workout

Beach-Body Workout

Moderato 19 min  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intenso 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Principiante 20 min  
Full Body   No Equipment
Workout 2

Workout 2

Moderato 18 min  
Core  

Categorie di allenamento