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Allenamento Intenso

Lean Lower Abs

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Sophie Y
 		    Aggiunto da Sophie Y
Lean Lower Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Your lower abdominals are the hardest to condition and is also where stubborn tummy fat is located, so here's a special workout dedicated to slim up your stomach and really complete that six pack.

Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 secondi
Cobra
Cobra
25 secondi

Set 2: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 secondi
Roll Overs
Roll Overs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Pulse Ups
Pulse Ups
40 secondi
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Cobra
Cobra
35 secondi
Torso Twists
Torso Twists
35 secondi
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 secondi
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 secondi
Corpse
Corpse
40 secondi

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