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Allenamento Intenso

Arms Hiit

Intenso   23 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Tiffany Magness
 		    Aggiunto da Tiffany Magness
Arms Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
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1 minuto
High Knees
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1 minuto
Barbell Bicep Curls
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Set 2: 2 round
Jog
Jog
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi

Set 3: 2 round
Shoulder Shrugs
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1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Jog
1 minuto

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