Karate

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Isaiah Bucur

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Set 1: 1 round

Power Punches

2 minuti

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

5 secondi

Set 2: 1 round

Thigh Kickbacks

1 min 30 sec

Right Side Kicks

1 min 30 sec

Right Side Kicks

1 min 30 sec

Jump Kicks

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Fast Push-Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Sit-Ups

5 minuti

Rest

30 secondi

Side Abs

3 minuti

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Training

20 minuti, Moderato

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