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Allenamento Intenso

Quivering Legs

Intenso   51 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Déja Todman
 		    Aggiunto da Déja Todman
Quivering Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Sumo Squats with Kettlebell
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2 minuti
Pistols
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2 minuti
Calf-Raises
Calf-Raises
1 minuto
Weighted Plie Squats
2 minuti

Set 2: 2 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
3 minuti
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
2 minuti
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 minuti
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
3 minuti

Set 3: 2 round
Glute Twist Lunges
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2 minuti
Leg Press
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1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
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1 minuto

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