Allenamento Intenso

Burn!!! workout!!!!

Intenso Duration 57 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Mini Mcdonnell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

Burpees

35 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Crunches

35 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 35 sec

V-Ups

35 secondi

Leg Lifts

50 secondi

Plank

1 minuto

Sit Throughs

35 secondi

Squats

1 minuto

Squat Jumps

25 secondi

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 secondi

Alternating Fire Hydrants

45 secondi

Push-Ups

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Plank

2 minuti

Wall Sit

3 minuti

Set 2: 1 round

Corpse

30 secondi

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