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Allenamento Intenso

Lower Ab

Intenso   33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Leizl A
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Lower Ab
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Rest
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Flutter Kicks
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1 minuto
In and Outs
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Bicycle Crunches
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1 minuto
Floor Wipers
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1 minuto
Rest
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1 min 30 sec
Left Leg Climbs
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1 minuto
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1 minuto
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Set 2: 1 round
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
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30 secondi
Flutter Kicks
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1 minuto
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Set 3: 1 round
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
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Left Leg Climbs
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1 minuto
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