Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Lower Abs

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall, Stability Ball

Kathy S
 		    Aggiunto da Kathy S
Lower Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 secondi

Set 2: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi

Allenamenti correlati

Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 min 30 sec, Moderato
Lower Abs
Lower Abs
7 minuti, Principiante
Lower Abs
Lower Abs
10 minuti, Moderato
Working Abs 1
Working Abs 1
6 min 15 sec, Moderato
Abs
Abs
14 minuti, Intenso
Abs
Abs
2 min 24 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Moderato
Glute Building
Glute Building
6 minuti, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Moderato
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Moderato
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis