Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 43 minuti

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Mary Plevraki

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

12 weeks

Exercises

Set 1: 1 round

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuti

Set 2: 3 round

Lat Pull Down

37 secondi

Seated Row Machine

37 secondi

Chest Press

37 secondi

Ped Deck

37 secondi

Shoulder Extension

37 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

37 secondi

Upside Cable Triceps

37 secondi

Set 3: 1 round

Seated Bicycle

20 minuti

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