Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Upper Body B

Moderato   47 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Bench, Stability Ball, Barbell

Chris Conley
 		    Aggiunto da Chris Conley
Upper Body B
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
15 minuti

Set 2: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 3 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 2 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 2 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body A
Upper Body A
49 min 42 sec, Moderato
Upper Body B
Upper Body B
16 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
30 min 45 sec, Intenso
Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sec, Moderato
Upper Body B
Upper Body B
33 min 45 sec, Moderato
Upper Body A
Upper Body A
46 min 24 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Upper Body A

Upper Body A

Moderato 50 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Lower Body A

Lower Body A

Moderato 41 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Lower Power (Day 2)

Lower Power (Day 2)

Moderato 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Upper Hypertrophy (Day 4)

Upper Hypertrophy (Day 4)

Moderato 59 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Cardio Elliptical

Cardio Elliptical

Moderato 30 min  
Lower Body   Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis