Allenamento per Principianti

Abs&arms

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Tetris Moore

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Work in upper body

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

40 secondi

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 secondi

Set 2: 2 round

Army Crawls

40 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 secondi

Set 3: 3 round

Ab Ball Raises

40 secondi

Ball Push-Ups

40 secondi

Plank on Ball

40 secondi

Bridge on Ball

40 secondi

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