Allenamento Intenso

Get Big

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Casey Pelton

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 secondi

Set 2: 3 round

Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 secondi

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Rest

20 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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