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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuto
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wide Push-ups
1 minuto
Barbell Chest Press
1 minuto


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5 min 10 sec, Intenso
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21 min 20 sec, Intenso
A
8 min 35 sec, Principiante
Core Components
6 minuti, Moderato


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