Allenamento Moderato

Abs

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Andrej Kobold

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

In and Outs

30 secondi

Rest

10 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Rest

40 secondi

Set 2: 1 round

Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

The Hundred

1 minuto

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