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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Army Crawls
Army Crawls
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
15 secondi
Cobra
Cobra
10 secondi
Child's Pose
Child's Pose
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi


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25 minuti, Intenso
Work Out
4 min 45 sec, Principiante


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