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Set 1: 1 round
Back Stretch
1 minuto
Lunges
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Neck Rolls
2 minuti
Quad Stretches
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
90-90 Crunches
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2 minuti


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PERSONAL
25 min 30 sec,
Full Body
17 min 30 sec, Moderato


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