8 Minute Workout

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Heidi Fowler

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

12 bodyweight exercises, for a full body workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Chair Tricep Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

High Knees

30 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Up and Rotation

30 secondi

Rest

10 secondi

Half Side Planks

30 secondi

Rest

10 secondi

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