Allenamento Intenso

Pushing hard(V U)

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Upper Body

Aggiunto da Vishal Upadhyay

Tag

Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 2 round

Star Push-ups

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 2 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Set 4: 1 round

Rest

5 secondi

Set 5: 3 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Set 6: 1 round

Rest

6 secondi

Set 7: 1 round

Fast Push-Ups

45 secondi

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