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Allenamento Intenso

Pushup

Intenso   4 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Strength Machine

Yuji Hirai
 		    Aggiunto da Yuji Hirai
Pushup
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Push-Ups
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
10 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rope Tricep Push Down
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Reverse Push-up
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Push-Ups
20 secondi

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