Allenamento del Membro

Abs

Duration 54 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Aggiunto da Emmy Lowe

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuti

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Set 2: 1 round

Elliptical Machine

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10 minuti

90-90 Crunches

4 minuti

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Set 3: 1 round

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Set 4: 1 round

Floor Wipers

6 minuti

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuti

Fifer Scissors

2 minuti

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