Allenamento Moderato

Trainer

Moderato Duration 1 h 3 m

Aree target: Core, Glutes, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Katie Bielawski

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

2 minuti

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuti

90-90 Crunches

2 minuti

V-Sit Crunches

2 minuti

Set 2: 3 round

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuti

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuti

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuti

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

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1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

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