Allenamento Intenso

Beast Mode

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jack Foz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Beast Mode is a All-Body workout. This workout takes the inner beast out of you! This workout works for me! So what are you waiting for!

Exercises

Set 1: 1 round

High Knees

30 secondi

Squats

30 secondi

Fold Forward

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Transition

10 secondi

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Transition

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 2 round

Burpees

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Seal Jacks

45 secondi

Sumo Obliques

45 secondi

Transition

10 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Leg Lifts

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

High Fives

10 secondi

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