Allenamento Intenso

Tabata 2

Intenso Duration 45 minuti

Aggiunto da Shannon Watson

Descrizione

Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 8 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 8 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 8 round

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 8 round

Step Up Bicep Curl

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 1 round

Rest

1 minuto

Set 9: 8 round

Box Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 10: 1 round

Rest

1 minuto

Set 11: 8 round

Scooter Push

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 12: 1 round

Rest

1 minuto

Set 13: 8 round

Reverse Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 14: 1 round

Rest

1 minuto

Set 15: 8 round

Straddle Jump

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 16: 1 round

Rest

1 minuto

Set 17: 8 round

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 18: 1 round

Rest

1 minuto

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