TeamSHF Biceps

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jessica Cummings

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

I made this, in honor with of TeamSHF which is located in VA Beach.

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Rest

20 secondi

Spider Curls

30 secondi

Rest

20 secondi

Cross Body Hammer Curl

30 secondi

Rest

20 secondi

Reverse Grip Barbell Curls

30 secondi

Rest

1 min 15 sec

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