Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ballin'!!

Moderato   28 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Jessica Cummings
 		    Aggiunto da Jessica Cummings
Ballin'!!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Set 1: 4 round
Ball Crunches
Ball Crunches
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lying Dumbell Curl
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Stability Ball Abbs
Stability Ball Abbs
15 minuti, Intenso
Stability Ball Weights
Stability Ball Weights
17 min 15 sec, Intenso
Stability ball + dumbell
Stability ball + dumbell
27 min 54 sec, Intenso
Shoulders, Chest, Abs, Legs
Shoulders, Chest, Abs, Legs
10 min 35 sec, Moderato
Ball Out!
Ball Out!
24 minuti, Intenso
Stability Ball Blast
Stability Ball Blast
15 minuti,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Summer Bod Ready

Summer Bod Ready

Moderato 29 min  
Legs  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Moderato 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
Workin Women Legs

Workin Women Legs

Moderato 32 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderato 16 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis