Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 secondi
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondi
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Garland Pose
Garland Pose
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
30 secondi
Gate Openers
Gate Openers
45 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi


Allenamenti correlati

Butt & Legs
9 min 45 sec, Principiante
Butt 1
16 min 30 sec, Principiante
Butt Toning
7 min 30 sec, Moderato
Butt Workout
5 minuti, Intenso
Butt Workout
15 minuti, Principiante
butt/legs/bauch/arms
1 ora 37 min, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Workout

Workout

Principiante 27 min  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Moderato 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core & Booty Workout

Core & Booty Workout

Moderato 30 min  
Lower Body  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Principiante 28 min  
Legs   Exercise Mat
A Bit Of Everything

A Bit Of Everything

Principiante 26 min  
Lower Body  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Principiante 19 min  
No Equipment

Categorie di allenamento