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Allenamento per Principianti

Butt Workout

Principiante   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Sara Sharp
 		    Aggiunto da Sara Sharp
Butt Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Seated Wide Angle
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1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto

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