Allenamento Moderato

Back/Biceps

Moderato Duration 1 h 50 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Aggiunto da Dimitri Badarou

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

20 minuti

Barbell Reverse Grip Row

10 minuti

Barbell Bent-Over Rows

10 minuti

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 minuti

Cable Pullover

10 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minuti

Cable Curls

10 minuti

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuti

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