Allenamento Moderato

My Workout

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Jewellia Hanson

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

My new daily routine!

Exercises

Set 1: 1 round

Arm Pumps

30 secondi

Windmills

30 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 secondi

Fold Forward

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 secondi

Inchworms

30 secondi

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 secondi

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 secondi

Set 2: 1 round

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 secondi

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Squats

30 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Crunches

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Locust

30 secondi

Set 4: 1 round

Bow Pose

30 secondi

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 secondi

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 secondi

Plow Pose

30 secondi

Double Pigeon

30 secondi

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 secondi

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 secondi

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 secondi

Bird Dog

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Corpse

1 minuto

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