Allenamento Moderato

Tadiwa

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tadiwa Kelvin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Squats

1 minuto

Allenamenti correlati

18 minuti,

18 minuti, Moderato

17 minuti, Moderato

6 minuti, Intenso

5 min 30 sec,

11 min 8 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Office Neck Stretches

Principiante

9 min

Back

Chair

Full Body Killer

Intenso

38 min

Tone Your Butt

Intenso

14 min

The A-Team

Intenso

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Back, Triceps, Abs, & Cardio

Moderato

25 min

Shoulders

Dumbbells

Bodyrock's September Squat Challenge 8th

Moderato

10 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero