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Allenamento Intenso

HIIT The Deck

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

HIIT The Deck
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Tabata routine.

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
20 secondi

Set 2: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto

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