Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core Conditioning

Intenso   12 minuti

Aree target: Core

Core Conditioning
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A warm up followed by 3 two minute rounds of non-stop core conditioning workouts.

Exercises

Set 1: 1 round
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 2: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Supermans
Supermans
20 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Double Crunches
Double Crunches
20 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 7: 1 round
Corpse
Corpse
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Allenamenti correlati

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 48 sec, Moderato
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 min 30 sec, Moderato
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 min 37 sec, Intenso
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sec, Intenso
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sec, Moderato
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 min 26 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Intenso 24 min  
Full Body   Medicine Ball, Pull Up Bar
Delta Force

Delta Force

Intenso 34 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Med Ball Workout

Med Ball Workout

Moderato 23 min  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 min  
Core  
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Moderato 10 min  
Core  
Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Intenso 4 min  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis