Allenamento Intenso

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Pull Up Bar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Arms and legs stretches, followed by full body plyo and lifting workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 secondi

Neck Rolls

30 secondi

Arm Circles

1 minuto

Cross Arm Stretches

Cross Arm Stretches

30 secondi

Runners Lunges

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 secondi

Set 2: 2 round

Transition

30 secondi

Pull-ups

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Take A Break

1 minuto

Chin Ups

30 secondi

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Take A Break

30 secondi

Set 3: 1 round

Cat Cow

30 secondi

Cobra

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Allenamenti correlati

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intenso

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intenso

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuti, Intenso

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 min 9 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

19 min 40 sec, Moderato

12 min 20 sec, Moderato

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 min 10 sec, Moderato

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 min 15 sec, Intenso

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 min 26 sec, Moderato

17 min 21 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Saturday Night's Alright For Fighting

Moderato

32 min

Legs

Delta Force

Intenso

34 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Frank's Ab Ripper

Intenso

21 min

Core

MMA Core Workout

Intenso

27 min

Full Body

Kettlebells

Way Of The Exploding Fist

Intenso

33 min

Core

10 Minute Crunch

10 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero