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Descrizione

Exercises working back and side muscle groups.


Exercises

Set 1: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Forward Lunge And Shoulder Raises
Forward Lunge And Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minuto
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Lateral Neck Stretch
Lateral Neck Stretch
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto


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