Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Sam Fumanti

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

Rest

30 secondi

Burpees

30 secondi

Squats

30 secondi

Set 2: 3 round

Rest

30 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondi

Calf Raises

30 secondi

Set 3: 3 round

Rest

30 secondi

Rapid Punches

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Set 4: 3 round

Rest

30 secondi

High Knees

30 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 secondi

Set 5: 3 round

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Set 6: 3 round

Rest

30 secondi

Side Slides

30 secondi

Calf Raises

30 secondi

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