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Set 1: 2 round
Arm Pumps
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25 secondi
Left Warrior 3 with Eagle Arms
Left Warrior 3 with Eagle Arms
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
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10 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 secondi
Pop Squats
Pop Squats
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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Work Out
28 minuti, Moderato


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