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Exercises

Set 1: 1 round
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 secondi

Set 2: 1 round
Lateral Pulldown
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Seated Row (machine)
1 minuto


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