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Allenamento Moderato

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Moderato   6 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball, Foam Roller, Pull Up Bar

Mauricio Clavijo
 		    Aggiunto da Mauricio Clavijo
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
L Pull-ups
L Pull-ups
1 minuto
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
1 minuto

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Back1
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3 min 15 sec, Principiante
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Back Day

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Moderato 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Full Body Beach Fit

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Moderato 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

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