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Allenamento Intenso

Front Body

Intenso   14 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Matt Eursey
 		    Aggiunto da Matt Eursey
Front Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto

Set 2: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

Set 3: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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