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Allenamento per Principianti

Ab Plan A-E

Principiante   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Chloe Ris
 		    Aggiunto da Chloe Ris
Ab Plan A-E
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Standing Vacuum
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 2 round
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
Plank
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40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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