Monday Mayhem

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Aggiunto da Tiffany King

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Repeat exercise 3-5 times for best results

Exercises

Set 1: 5 round

30 Jumping Jacks

45 secondi

5 Push Ups

15 secondi

10 Mountain Climbers

15 secondi

25 High Knees

30 secondi

7 Burpees

30 secondi

10 Russian Twists

30 secondi

8 Squats

15 secondi

5 Push Ups

15 secondi

10 Crunches

15 secondi

5 Push Ups

15 secondi

8 Squats

15 secondi

30 Jumping Jacks

45 secondi

Wall Sit

1 minuto

5 Push Ups

15 secondi

10 Mountain Climbers

15 secondi

25 High Knees

30 secondi

2 Minute Water Break

2 minuti

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